크릴오일 효능 왜좋을까?

크릴오일 효능 왜좋을까?

크릴오일은 크릴새우에서 추출한 오일입니다. 크릴오일은 불포화지방산으로 건강을 위한 필수 지방산이기도 합니다. 장점은 먹이사슬의 아래층에 위치해서 중금속 걱정을 하지 않아도 된다는점입니다. 

 

오늘은 이러한 크릴오일 효능 부작용등에 대해 알아보겠습니다. 

 

크릴오일이란? + 오메가3와의 차이점

바다에서 가장 큰 동물, 아니 지구에서 가장 거대한 동물은 흰수염 고래입니다. 아주 거대한 흰수염 고래지만 주식은 미미한 크기의 크릴새우입니다. 참고로 크릴 새우는 새우과의 동물이 아닌 그냥 플랑크톤이며 생김새가 비슷하여 붙여진 이름이라고 합니다.

 

크릴새우는 신체 대부분이 추운 북극에서 살아남기 위해 지방으로 이루어져 있습니다. 여기서 추출한 지방이 크릴오일이 되는데 불포화 지방산, 혈관을 청소해주는 지방, 유해 콜레스테롤 제거 등의 효과가 있습니다. 

 

크릴오일과 오메가3의 차이점을 궁금해 하시는 분들이 많은데요, 크릴오일의 붉은색은 아스타잔틴이라는 항산화 성분 덕분이라고 합니다. 무려 비타민C의 6000배에 달하는 항산화 효과가 있다고 합니다. 

 

또한 크릴오일은 크릴새우를 원료로 하기 때문에 불순물이 적다는 장점이 있습니다. 추가적으로 오메가3에는 없는 인지질이 함유되어있다는점도 빼놓을 수 없습니다.

 

크릴오일 효능 

다이어트

여름을 위해 체중을 감량중이라면 크릴오일이 도움이 될 수 있습니다. 크릴오일에 포함된 오메가3는 필수지방산이기 때문에 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰 체지방량을 감소시켜 줍니다. 

 

운동과 병행하면서 크릴오일을 섭취해주면 효과는 배가 됩니다. 또한 신진대사를 활성화 시켜 일일 소비 칼로리량을 높여서 체중이 효과적으로 감소되도록 도와줍니다. 

 

심혈관계 건강 개선

최근 동맥경화같은 심혈관계 질환이 과거보다 발생 연령대가 낮아지고 있습니다. 이는 패스트푸드, 불량식품, 과한 육식, 운동부족으로 인한 식생활습관이 원인이라고 합니다. 

 

서구화된 식습관은 혈관에 지방 축적을 가속화 시키는데요, 크릴 오일은 이런 포화지방들을 녹여주어 체외로 배출시켜 혈액순환을 돕는다고 합니다. 이러한 효과는 모두 인지질 덕분인데, 인지질은 체내 각종 유해 노폐물을 제거해준다고 합니다. 

 

뇌건강 지킴이

크릴오일은 오메가3와 비교했을때 더 붉은색을 띄고 있습니다. 이는 아스타잔틴 이라는 항산화 성분이 풍부하기 때문인데요, 붉은색을 띠게 해주는 원인이기도 한 아스타잔틴은 비타민의 500~6000배에 달하는 항산화 효과가 있습니다. 

 

실로 어마어마한 항산화 효과로 신체 노화를 막아주고 세포를 늙게 만드는 활성산소를 제거하여 뇌가 젊고 쌩쌩한 상태를 유지하도록 도와줍니다. 이러한 효과 덕분에 치매를 조기에 방지하는데 도움이 됩니다. 

 

우리 뇌에는 포스타피딜콜린이라는 성분이 포함되어 있는데요, 이 성분이 부족하면 치매 발생 확률이 높아지게 됩니다. 나이가 들어갈때마다 감소하는 포스타피딜콜린을 크릴오일이 천천히 감소하도록 도와준다고 알려져 있습니다. 

 

염증 개선

피부에 생기는 가벼운 염증 외에도 신체 내부 외부 할 것 없이 다양한 부위에서 염증이 발생합니다. 이는 곧 모든 병의 원인이 되기도 합니다. 대표적으로 관절염 역시 염증으로 인한 질병입니다. 

 

체내 발생하는 염증을 완화시키고 통증을 줄여주는 효능이 있어 관절염 치료에도 사용된다는 크릴오일, 사전에 섭취하면 예방도 할 수 있고 개선도 가능하다고 합니다. 

 

이러한 크릴오일은 육체에만 좋은것이 아닌 정신적으로도 아주 좋은 영향을 미칩니다. 조울증, 짜증, 화남등의 감정을 제어하는데 도움이 되어 스트레스를 감소시키는 효과가 있습니다.

 

크릴오일 부작용 주의사항

크릴오일, 오메가3, 루테인, 등등 다양한 영양성분을 담은 건강기능식품은 대부분 캡슐, 알약 형태로 되어 있습니다. 이 때 유심히 살펴야 할 점은 캡슐을 어떤 성분으로 만들었는지 볼 필요가 있습니다. 

 

특히 루테인같은 경우에는 이 캡슐에 들어가는 중금속 및 화학 첨가물로 인해 부작용까지 논란이 일어날 정도로 문제가 된 바 있습니다. 이러한 성분중에서도 히드록시프로필메틸셀룰로오스, 이산화 규소와 같은 첨가물은 체내에 축적되어 후에 부작용을 일으킬 수 있다고 합니다. 

 

식약처에서는 이런 화학부형제 성분 첨가량에 제한을 두고는 있지만 여러가지 제품을 섭취한다면 합쳐져서 그 여파가 더욱 크게 다가올수 있습니다. 또한 각 건강기능식품 제품들의 주의사항을 꼼꼼히 확인하고 제품당 설정한 일일 권장량을 지켜서 섭취하도록 해야 합니다. 

 

오늘은 이렇게 크릴오일 효능 및 부작용등에 대해 알아봤습니다. 아래 다른 건강 정보들도 있으니 참고하시길 바랍니다. 

 

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