밀크씨슬 효과 섭취법 바로알자!

밀크씨슬 효과 섭취법 바로알자!

필자는 헬스를 할때 다른 보충제와 함께 밀크씨슬을 먹었었는데 정확한 섭취 이유을 몰랐던 기억이 있습니다. 이처럼 많은 분들이 정확하게 밀크씨슬을 왜 먹어야 하는지, 얼마나 먹어야 하고 어떤 효능이 있는지 잘 모르는 경우가 대부분입니다. 

 

그래서 오늘은 밀크씨슬을 먹으면 어떤 효과를 기대할 수 있는지 알아보겠습니다.

 

밀크씨슬이란?

밀크씨슬은 간 기능 향상에 좋다고 알려진 국화과 식물입니다. 다른 명칭은 서양 엉겅퀴로 익숙한 명칭이 있습니다. 우리 몸의 장기들 중에서 특히 간에 좋다고 알려져있습니다. 

 

 

한번 손상되면 되돌릴 수 없는 간 손상을 막아주며, 간 질환 발생 가능성을 낮춰준다고 합니다. 이 외에도 심혈관계 질환, 당뇨병 예방에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 

 

우리가 먹는 밀크씨슬은 보통 영양제 형태이며, 밀크씨슬에 풍부한 실리마린은 항산화 작용이 뛰어납니다. 간의 해독작용을 도와주어 간에 무리를 줄여주는 역할을 합니다. 

 

밀크씨슬 효과

간 건강 보호

간은 해독작용을 하는 중요한 기관입니다. 특히 잦은 음주는 간을 노화시키는 주된 원인입니다. 이러한 간은 한번 손상되면 제 기능을 회복하기 힘들어서 초기 관리 및 간질환 예방이 중요하다고 합니다.

 

헬스를 할때 밀크씨슬을 많이 섭취하는 이유가 다양한 보충제로 인해 간 기능이 저하되는것을 막기 위해 섭취하는 이유도 있다고 합니다. 

 

또한 밀크씨슬에 포함된 실리마린은 해독작용과 항산화 작용이 뛰어나서 간 세포를 보호해주며 간으로 유입되는 독소, 외부 불순물을 해독하는것을 도와주어 간이 지치지 않게 도와줍니다. 

 

실리마린은 간염, 간경변증, 지방간과 같은 여러가지 간질환 발생 가능성을 낮춰줍니다. 또한 간질환 환자의 건강 개선에 효능이 있습니다. 그리고 간은 피로와도 밀접한 관계가 있어 꾸준히 섭취해준다면 피로 회복의 효과도 얻으실 수 있습니다. 

 

면역력 향상

요즘같은 환절기에는 면역력이 더욱 중요합니다. 면역력은 다양한 외부 병원균, 바이러스로부터 신체를 보호해주고 질병을 예방해주는 핵심 요소이기 때문에 그 중요성이 중대합니다. 

 

이러한 면역항체 생성을 통해 면역력 강화에 도움을 주는 단백질을 면역글로불린이라고 하는데, 밀크씨슬에 풍부합니다. 

 

숙취 해소에 도움

항산화 효과와 독소 해독 작용이 뛰어난 밀크씨슬은 음주 시 숙취의 범인인 아세트알데히드를 신속하게 분해해주어 숙취로부터 빠르게 회복하도록 도와줍니다. 

 

당뇨병 예방

체내 포도당 수치가 상승하면 당뇨병에 걸릴 수 있습니다. 또한 기타 성인병 합병증이 당뇨병이 더욱 무서운 이유입니다. 밀크씨슬에는 인슐린 및 혈당을 건강한 수치 범위로 조절해주는 기능이 있습니다. 

 

피로 해소

피로는 간때문이야 라는 유명한 광고 문구가 있습니다. 신체에서 독소 해독을 원활하게 하지 못하면 피로가 가중되게 됩니다. 밀크시슬은 독소 해독을 도와서 피로가 쌓이는것을 막아주는 효과가 있습니다. 

 

항염 효과

실리마린의 효과중에서는 항염 작용이 있습니다. 염증은 만병의 근원이기도 한 만큼 초기 진압이 중요한데, 소염작용을 통해 염증을 진정시키는데 뛰어난 효능이 있습니다. 

 

밀크씨슬 부작용(주의사항)

밀크씨슬 제품을 섭취할때에는 항상 제품 권장량 및 주의사항을 확인하셔야 합니다. 이 외에도 건강 기능 식품 섭취시에는 제품 주의사항을 필수적으로 확인해야지 부작용을 피할 수 있습니다. 

 

밀크씨슬에 포함된 실리마린 성분은 독성이 매우 낮다고 알려져 있습니다. 하지만 황달이 있는 환자나 실리마린에 민감한 환자분들은 복용해서는 안됩니다.

 

밀크씨슬 실리마린 제품을 구매할때 주의사항으로는 유기농 제품을 고르는것이 좋습니다. 식물로써 재배되어 정제 후 제품화 단계를 거치기 때문에 잔류 농약이 발생할 수 있기 때문입니다. 

 

또한 과다복용을 해서는 안되며 해당 제품마다의 권장 섭취량을 지켜주는것이 좋습니다. 또한 건강기능식품 인증 마크가 있는 제품인지 반드시 확인하고 구매하는것이 좋습니다. 

 

밀크씨슬 섭취량(권장량)

밀크씨슬 자체의 권장량보다는 실리마린 성분의 권장량이 중요합니다. 실리마린의 하루 권장량은 130mg 입니다. 따라서 해당 권장량을 준수한 제품을 골라야 합니다. 

 

오늘은 이렇게 밀크씨슬 효과 및 기타 정보에 대해 알아봤습니다. 다양한 건강 정보도 추가적으로 소개하고 있으니 참고하셔서 건강 챙기시기 바랍니다. 감사합니다.

 

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