시서스 효능 부작용 (복용 방법)

시서스 효능 부작용 (복용 방법)

사계절이 이제 옛말이 되기 2계절이라는 말도 있습니다. 그만큼 봄과 가을의 주기가 짧아졌다는 뜻입니다. 그래서 지금부터 여름을 위해 몸매관리를 하며 다이어트에 도전하는 분들이 많은데요, 오늘은 이런 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있는 시서스에 대해 다뤄보겠습니다. 

 

아래에서 시서스 효능 부작용과 먹는방법, 분말 파는곳에 대해서 알아보겠습니다

 

시서스가 뭐야?

시서스라는 이름을 처음듣는 분들은 상당히 생소한 이름입니다. 어원은 그리스어에서 따왔고 담쟁이덩굴을 뜻합니다. 또한 고온, 건조한 지역에서도 잘 자라기 때문에 아시아, 아프리카, 아라비아에서 서식하는 식물입니다. 

 

시서스에는 대표적으로 두가지 품종이 있습니다. 강인한 생명력으로 척박한 환경에서도 잘 성장하는 엘렌다니카, 그리고 안타르티카라는 품종 등 여러가지 품종이 있습니다. 

 

다이어트에 효과가 좋다고 알려져 분말 형태로 주로 유통되는 시서스 제품들은 대부분 시서스 안타르티카 품종이라고 합니다. 씀바귀와도 모습이 비슷한데요, 덩굴손덕분에 어디서든 잘 자라는 식물입니다.

 

특징이라고 하면 천연 오존 경보기 역할을 할 수 있습니다. 오존 수치가 올라가면 민감하게 반응하여 육안으로 관측이 가능하기 때문에 실내에서도 많이 기르는 식물입니다.

 

시서스 효능 9가지

다이어트

빼놓을 수 없는 대표 시서스 효능이 바로 다이어트입니다. 특히나 분말 형태의 시서스는 여름을 대비할 수 있는 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 이유는 바로 풍부한 랩틴 성분덕분입니다. 

 

랩틴은 다양한 연구 결과에서 BMI(체질량 지수), 체지방 분해, 체중 감소의 효능이 밝혀졌다고 합니다. 

 

항산화

노화방지, 질병 예방, 면역력 강화 세가지 모두 항산화 작용이라는 말로 함축시킬 수 있습니다. 우리 몸은 세포로 구성되어 있고 세포 건강은 몸 건강과 직결됩니다. 이러한 세포를 위협하는 가장 큰 요인중 하나가 활성산소입니다. 

 

활성산소는 세포를 노화시키고 신체를 병들게 하는 주 원인인데요, 이러한 활성산소를 제거해주는 작용이 바로 항산화 작용입니다. 위에서도 언급한 비타민C군의 종류중 하나인 아스코르브산이 바로 항산화 성분입니다. 

 

시서스에 매우 풍부하여 세포를 위협하는 물질들을 제거해주어 질병을 예방해주고 면역력을 향상시켜주는 효과가 있습니다. 

뼈 건강 도움

골다공증, 관절염, 골절같은 골 질환은 미리 예방하지 않으면 갱년기 이후에 찾아오는 불청객이기도 합니다. 시서스는 뼈의 골질과 골밀도를 향상시켜주는 효과가 있으며, 골세포 성장을 도와서 골절 회복에도 매우 좋다고 합니다. 

 

이는 바로 케토스테론이라는 성분이 풍부하기 때문입니다. 케토스테론은 뼈를 빠르게 회복시켜주고 뼈가 약해지는것을 미연에 방지하여 골절 및 골다공증을 예방시켜준다고 합니다. 

 

항염

아스코르브산은 항산화 기능과 함께 항염 효과가 있습니다. 비타민C 역시 이러한 항염 기능을 가지고 있는데요, 아스코르브산 역시 비타민C와 동일한 기능을 통해 신체 겉에서만 식별되는 염증 외에도 내부에서 발생하는 염증도 관리해줍니다. 

 

피부 미용

비타민C 성분인 아스코르브산은 항산화, 소염 작용 외에도 피부 트러블을 줄여주는 효과가 있습니다. 항산화 작용을 하게 되면 피부 세포를 노화시키는 활성산소를 제거하게 되어 피부 노화를 방지해줍니다. 

 

피부에 쌓여 있는 노폐물을 체외로 배출해주는데도 도움을 줍니다. 또한 다이어트를 하게되면 피부 탄력을 잃게될수도 있는데 충분한 영양분을 공급해주어 피부 미백, 탄력에 효능이 있습니다. 

 

심혈관계 질환 예방

고지혈증, 동맥경화, 심장질환과 같은 다양한 질병들은 모두 심장과 혈관 건강의 적신호로부터 시작됩니다. 또한 혈관 건강을 위협하는 대표적인 요인으로는 콜레스테롤을 뽑을 수 있습니다. 

 

콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 속에 축적되어 혈액순환을 방해하기 때문인데요, 시서스에는 이러한 콜레스테롤 분해에 효과적인 효능이 있습니다. 따라서 시서스를 꾸준히 섭취해주면 위와같은 심장질환, 혈관질환을 예방해주고 혈압도 정상범위에서 유지되도록 돕는 웰빙식품입니다. 

 

육체와 마음의 안정

행복 호르몬이라고 알려져 있는 세로토닌 호르몬을 아시나요? 이 세르토닌이 시서스에 매우 풍부합니다. 특히 우리나라 사람들은 평균적으로 누구나 많은 스트레스를 받고 있다는 통계 결과가 있습니다. 

 

육체의 건강도 중요하지만 육체의 질환은 결국 스트레스로 인해 발병되는 경우도 많습니다. 따라서 마음의 안정 역시 건강을 지키는 중요한 요소라고 할 수 있는데 시서스에 포함된 세로토닌 성분이 이러한 안정 작용을 돕는다고 합니다. 

 

특히 분말 형태의 시서스를 물에 희석해서 꾸준히 섭취해주면 신경계를 안정시켜주어 피로회복, 불면증 개선등의 효과도 볼 수 있습니다. 

 

당뇨병 개선 및 방지

당뇨병은 포도당 수치가 높아져서 걸리는 질병으로 인슐린 분비량이 낮아졌을때 오는 성인병입니다. 당뇨병이 무서운 이유는 걸리게 되면 다른 기타 합병증에 걸릴 가능성이 매우 높아지기 때문입니다. 또한 일상 생활에서 오는 불편함도 고충중 하나입니다. 

 

시서스는 높아지는 당수치를 조절해주는 효과가 있으며 부족한 인슐린 수치를 정상범위로 조정해주는 효능을 가지고 있습니다. 특히 체지방량이 높아지면 당뇨병 발생 가능성이 올라가는데, 시서스는 체지방량을 조절해주어서 이런 원인들을 차단해주는 효과가 있습니다. 

 

면역력 향상

시서스를 꾸준히 섭취해주면 면역력 향상에 도움이 됩니다. 특히 요즘같은 호흡기 질환이 유행하고 환절기에는 더욱 면역력 관리의 중요성이 커집니다. 항산화 성분인 아스코르브산이 풍부한 시서스는 체내 활성 산소를 제거하고 세포 노화를 막아주어 면역력 향상에 기여합니다. 

 

외부에서 침입하는 다양한 병원균, 바이러스들로부터 항산화 작용, 항염 작용을 통하여 면역력을 강화시켜줄 수 있는 효능이 있습니다. 

 

 

시서스 효능만 있을까? - 시서스 부작용

시서스 섭취시 주의사항을 잘 지켜야 부작용을 피할 수 있습니다. 특히 성인이 되지 않은 청소년은 시서스 섭취를 자제하는것이 좋습니다. 

 

바로 단백동화 스테로이드가 포함되어 있기 때문인데요, 운동 선수들이 경기 참가 전 스테로이드를 복용 및 주사로 투입시켰다는 뉴스는 심심치 않게 찾아볼 수 있습니다. 스포츠에서는 금지된 약물입니다. 

 

스테로이드 성분때문인지 시서스 부작용으로는 과다복용시 탈모, 정자 감소, 간 기능 저하 등이 있습니다.  또한 카페인에 예민한 분들은 불면증에 시달릴 가능성도 있다고 합니다. 

 

이 외에도 특정 식품에 알레르기를 가지신 분은 전문의와 상담후에 드셔도 되는지 의논해보고 섭취하는것이 중요합니다. 임산부 및 수유부의 경우에는 전문가와 상담후 복용해야합니다. 

 

시서스 복용방법 + 제품 고르기

시서스 관련 제품은 시중에 매우 많이 판매되고 있습니다. 보통 분말 형태, 정제된 타블렛 형태로 판매되는 경우입니다. 분말로 구매해서 드신다면 하루 300g를 준수하여 드시면 됩니다. 또한 식품 형태 제품을 구매하신다면 제품 권장량을 준수해야 합니다. 

 

🔽시서스 제품 고를때 고려해야 할 사항 몇가지가 있습니다.🔽

✔믿을만한 품질을 가지고 있는지 확인해야 합니다.

✔시서스 외에도 다양한 영양성분을 함유하면 더욱 좋습니다. ex) 비타민B, 판토텐산

✔인체 적용 시험 결과가 있는 제품이 좋습니다. 

✔꾸준히 섭취할 수 있도록 복용이 용이한지

 

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