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마그네슘 부족현상 필수 정보 마그네슘 부족현상 필수 정보 보통 눈밑살이 떨릴때 우리는 마그네슘이 부족해서 그렇다고 생각하곤 합니다. 마그네슘이 부족할때 나타나는 대표적인 증상입니다. 눈밑살이 떨리는 이유는 마그네슘이 우리의 신경을 정상적으로 작용하는데 도움을 주기 때문입니다. 그래서 마그네슘이 부족하게 되면 눈밑살이 떨리게 되는 것입니다. 그 외에도 다양한 증상들이 나타나는데 눈밑떨림은 물론 손떨림이나 경련, 불안감, 우울증 등 여러 증상들이 나타납니다. 저도 비타민과 유산균, 콜라겐, 등은 잘 챙겨 먹지만 마그네슘은 챙겨먹고 있지 않습니다. 아무래도 다른 건강기능 식품들 보다는 많이 대중화 되지 않고, 중요성을 다들 모르고 있기 때문인것 같습니다. 오늘 마그네슘 부족현상 글을 보시고 지금부터라도 잘 챙겨서 드시길 바랍니다. 마그네..
rTG 오메가3 효능 잘먹는법 rTG 오메가3 효능 잘먹는법 알티지 오메가3 요즘 현대인분들은 3끼를 잘 챙겨먹기 어렵기 때문에 여러 건강기능식품들을 잘 챙겨 먹게 됩니다. 많은 음식에 여러 영양소들이 함유되어 있어서 하루 끼니만 잘 챙겨 먹어도 건강을 챙길 수 있지만, 업무와 각자의 일때문에 매번 챙겨먹기란 쉽지 않은 일입니다. 또 하루 몸속에 필요한 영양소들을 다 채우기 위해선 너무 많은 양을 섭취해야 하는 것들도 있구요. 그래서 건강기능식품들은 간편하게 하루 영양소를 잘 챙길 수 있게 해주어 아주 좋습니다. 많은 영양소들중에 가장 많이 필요한 영양제는 바로 오메가3입니다. 오메가3는 여러 효능들이 있는데 그 많은 효능들을 아래에서 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 읽었다면 오메가3의 효능에 대해서 알게 되기 때문에 절..
맥주효모의 효능 10가지 맥주효모의 효능 10가지 맥주효모는 탈모약의 원료로 사용될 만틈 탈모 예방에 도움이 되는 성분을 많이 갖고 있습니다. 맥주효모는 단백질과 비타민, 미네랄, 판토텐산 등의 성분으로 구성되어 있습니다. 절반은 단백질 입니다. 머리카락은 무엇으로 구성되어 있습니까? 바로 단백질 입니다. 맥주효모는 탈모 외에도 어떠한 효능을 갖고 있는지 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 아 맥주효모라고 해서 저는 맥주를 많이 마시면 되는건가, 맥주속에 있는 효모인가 생각했었습니다. 맥주만 먹어선 맥주효모를 섭취하는게 아닙니다. 맥주를 만들때 고형체를 분리하고 그 분리한 액체에 막주효모 종자균을 넣어서 발효시켜서 만들어 지는게 맥주효모입니다. 시중에선 맥주효모를 분말이나 환 형태로 많이 판매되고 있습니다. 맥주효모에 대해서 더..
보스웰리아 부작용 체크하기 보스웰리아 부작용 체크하기 보스웰리아에 대해서 알고계시나요? 보스웰리아는 보스웰리아 나무에서 2년동안 한그루당 500g정도 소량만 채취가 가능하기 때문에 아주 귀한 약재입니다. 보스웰리아는 전 세계적으로 유명한 약재로 여러 효능중에 관절에 좋은걸로 현재 관절에 관심이 있는 분들에게 많은 관심을 받고 있습니다. 보스웰리아는 어떠한 효능과 부작용을 갖고 있는지 더 자세하게 설명해보겠습니다. 보스웰리아 부작용 과 효능 면역력 강화 - 보스웰리아 효능 보스웰리아는 여러 영양성분을 함유하고 있습니다. 셀레늄과 비타민, 마그네슘 등 풍부하고 함유하고 있는데요. 이런 성분들이 면역력을 강화화하는데 도움을 줍니다. 요즘 코로나로 인해 면역력 강화를 위해 많은 관심을 갖게되는 요즘인데요. 저 또한 면역력에 중요성을 깨닫..
눈에 좋은 차 8가지 눈에 좋은 차 8가지 눈 건강이 좋아야 오래오래 잔치레 없이 건강한 삶을 살수 있습니다. 잠깐 눈을 감거나 어두 컴컴한 곳에 있으면 불안하고 바로 앞에 무엇이 있을지 모를 불안감에 휩쌓입니다. 눈은 정말 중요한 신체 기관중 하나입니다. 그래서 더욱 눈 건강에 대해서 관심을 갖고 눈건강을 지켜야 하는데요. 요즘 스마트폰이나 티비, 컴퓨터 사용 증가로 어린 아이도 시력감소로 병원을 찾는 일이 증가했습니다. 요즘은 아주 어린아이들에게도 영상을 보여주는게 당연시 되었고, 또 초등학생들은 스마트기기로 공부 하는 기계들이 많이 나오면서 더욱 시력감소로 병원을 찾는 일이 잦아지게 된게 아닌가 싶습니다. 저 또한 모니터를 자주 보는 업무를 하기 떄문에 더욱 눈 건강에 관심을 갖게 되는데요. 그중 커피를 못마셔서 차 종..
포스트바이오틱스 효능 부작용 복용법 포스트바이오틱스 효능 부작용 복용법 안녕하세요. 오늘은 포스트바이오틱스 효능과 부작용 그리고 복용법을 포스팅 해보도록 하겠습니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 많이 들어보셨을 텐데요 포스트바이오틱스는 또 어떠한 유익균 인거지? 하실수도 있습니다. 저도 장내 유익균이 많아야 좋다는 다큐를 보고 그 뒤로 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 잘 챙겨먹었었는데요. 지인중에 포스트바이오틱스를 섭취하는 분이 있어서 이건 무언가 하고 찾아보았습니다. 프로바이오틱스는 유익균 수를 증가시켜 주고 장까지 도달할 수 있도록 도움을 주는데 큰 효과가 있습니다. 포스트바이오틱스의 효능과 부작용 또 복용법에 대해서 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 포스트바이오틱스란? 우리가 흔히 알고있는 장내 유익균은 프리바이오틱스와 프로바이..
비타민d 부족증상 하루권장량 꼭알자! 비타민d 부족증상 하루권장량 꼭알자! 안녕하세요. 오늘은 비타민d에 대해서 포스팅 해보려 합니다. 비타민d는 칼슘이 뼈에 흡수되는걸 도와주고 혈중 칼슘 농도를 조절해주며, 칼슘 흡수를 도와주는 효능을 갖고 있어 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 입니다. 특히 성장기 아이들에게 더욱 필요한 영양소 입니다. 또 면역력을 상승시켜주고 호르몬과 염증 반응에도 관여하는 역할을 합니다. 비타민d 부족현상으로는 크게 치매와 심혈관 질환, 안구건조증, 암발생 등등 영향을 끼치게 됩니다. 비타민d는 꼭 우리 몸에 필요한 영양소인걸 보여주는데요 비타민d가 부족하게 되면 어떠한 증상들이 나타나는지 알아보도록 하곘습니다. 또 하루 권장량은 얼마나 되는지 알아보도록 하겠습니다. 하단에 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 비타민d 섭..
호박즙 효능과 부작용 알고먹기 호박즙 효능과 부작용 알고먹기 안녕하세요. 오늘은 호박즙 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 호박즙은 붓기를 빼는데 아주 효과적인데요. 붓기 뿐만아니라 혈액순환을 원활하게 해주어 몸에 아주 좋은 음식입니다. 호박주스나 즙은 고소하면서도 달고 맛이 좋아서 남녀노소 대부분은 좋아하는 음식입니다. 최근엔 채식주의자들에게 많은 관심과 호평을 받고있다고 합니다. 호박즙엔 미네랄 뿐만 아니라 구리와 철 인도 풍부해 건강에 아주 좋은 음식입니다. 하단에 호박즙 효능과 부작용에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 비타민과 수많은 영양소들을 함유하고 있다 - 호박즙 효능 호박즙은 필수적으로 섭취해야 좋은 영양소들이 풍부해서 호박즙만 꾸준하게 섭취해도 몸에 아주 좋습니다. 호박에는 수많은 비타민과 섬유질, ..
기미잡티 없애는 방법 크림추천 기미잡티 없애는 방법 크림추천 나이를 먹을수록 더욱 기미와 잡티 관리에 관심이 더욱 높아지게 되는데요. 아무리 선크림을 잘 발라도 기비와 잡티는 피할수 없는것 같습니다. 그리고 3-40대가 되면 신진대사 능력이 점차 떨어지게 되어 색소침착이 더욱 심해지는 것입니다. 그레서 기미는 미리미리 관리를 해주시는게 좋고 선크림외에도 자외선 차단이 가능한 선글라스나 양산등이 있으니 미리 예방하시길 바랍니다. 기미란 뭘까? 기미는 피부속 깊은곳에 멜리닌 색소가 과하게 생성되면서 침착되는 질환입니다. 자외선에 오랫동안 노출된 경우나 유전적인 요인이나 호르몬 자극등으로 인해 발생하게 됩니다. 기미는 주로 광대나 눈, 코, 이마주위에 많이 발생되며 더욱 오랜시간 자외선에 노출되면 기미의 색이 점점 짙어집니다. 특히 남성보..
변비에 좋은 음식 변비해결방법 변비에 좋은 음식 변비해결방법 안녕하세요. 오늘은 변비에 좋은 음식과 변비해결방법에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 변비에 자주 걸리시나요? 저는 반대로 장이 약해서 설사를 자주 해서 변비에 걸린 경험은 손에 꼽을 정도로 많지 않습니다. 주변 지인이 변비로 고생해서 정보를 찾아보다가 글을 쓰게 되었습니다. 변비는 심해지면 치질로 이어질 가능성이 큽니다. 그래서 변비를 미리 예방 하셔야 하고 변비가 온다면 변비에 좋은 음식들을 자주 먹어서 최대한 빠른 시일 내로 해결 하시는게 좋습니다. 하단에 변비에 관하여 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 변비가 왜 오는걸까? 변비는 대장이 연동운동이 원활하게 되지 않으면 배변 운동을 하지 못해 변비가 찾아옵니다. 배변이 일주일에 2회 미만일 경우이거나, 변이 부드..

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