rTG 오메가3 효능 잘먹는법 알티지 오메가3
요즘 현대인분들은 3끼를 잘 챙겨먹기 어렵기 때문에 여러 건강기능식품들을 잘 챙겨 먹게 됩니다. 많은 음식에 여러 영양소들이 함유되어 있어서 하루 끼니만 잘 챙겨 먹어도 건강을 챙길 수 있지만, 업무와 각자의 일때문에 매번 챙겨먹기란 쉽지 않은 일입니다.
또 하루 몸속에 필요한 영양소들을 다 채우기 위해선 너무 많은 양을 섭취해야 하는 것들도 있구요. 그래서 건강기능식품들은 간편하게 하루 영양소를 잘 챙길 수 있게 해주어 아주 좋습니다. 많은 영양소들중에 가장 많이 필요한 영양제는 바로 오메가3입니다.
오메가3는 여러 효능들이 있는데 그 많은 효능들을 아래에서 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 읽었다면 오메가3의 효능에 대해서 알게 되기 때문에 절대 그냥 흘려보낼수 없다고 생각합니다. 건강에 너무 좋기 때문이죠.
오메가3란
오메가3는 건강을 위한 필수 지방산, 그리고 정상적인 성장을 위한 영양소 라고 정의합니다. 우리 몸속엔 지방이 있습니다. 그 지방은 불포화지방과 포화지방 두가지로 나뉘는데요. 포화지방은 불포화지방보다 녹는점이 높아서 고체로 지방이 남고, 불포화지방은 혈액에 쌓이게 됩니다.
하지만 불포화지방보다 포화지방이 더 혈액순환을 방해합니다. 그래서 불포화지방의 음식들을 섭취해주는게 혈액순환에 좋습니다. 오메가3는 불포화지방산중 하나이지만 필수 지방산 으로 우리몸에서 생성되지 않기 때문에 꼭 섭취해 줘야 합니다.
음식으로 섭취해 주는것도 좋지만, 오메가3 영양제를 많이 섭취해 주는게 좋습니다. 오메가3 앞에 붙여진 rTG는 re=다시 TG형태가 되었다 라는 뜻으로 붙여졌습니다. rTG 오메가3는 흡수율도 좋고 불포화지방산으로만 이루어져 있습니다.
rTG 오메가3 효능
일반 오케가3보다 흡수율이 좋고 포화지방의 순도가 높은 rTG오메가3 입니다. 또 자연식품에서 불포화지방산을 정제해서 더욱 오메가3보다 더 관심을 갖게 되는것 같습니다. rTG오메가3는 어떠한 효능을 갖고 있을까요?
면역력 강화 - rTG 오메가3 효능
오메가3는 염증을 제거해주는 효능을 갖고 있어 천연 항염증제로 불리기도 합니다. 염증을 제거해주고, 백혈구의 활동을 도와줘서 면역력을 강화시켜주는데 도움을 줍니다.
혈관 건강 - rTG 오메가3 효능
현대인들은 기름기 많은 음식이나 간편한 음식, 육류, 등으로 혈중 중성지질 수치가 높아질 가능성이 높습니다. 그래서 오메가3 섭취로 인해 혈압을 낮춰주고, 중성지방을 간에서 합성되는걸 막아주어 혈관 건강을 지켜주는데 도움을 줍니다.
눈건강 - rTG 오메가3 효능
오메가3는 눈의 염증을 억제해 주고 눈이 건조해 지는걸 막아주는데 도움을 줍니다.
뇌건강 - rTG 오메가3 효능
오메가3를 꾸준하게 섭취해 주면 치매 예방과 기억력 향상에 도움이 됩니다. 뇌세포는 60%이상 지방으로 이루어져 있습니다. 오메가3는 건강한 기름이기 때문에 섭취해 주면 뇌건강에 아주 좋습니다. 또 오메가3엔 DHA성분을 함유 하고 있는데 뇌세포의 연결을 도와주어 학습 능력 향상과 기억력향상, 치매예방에 도움이 됩니다.
rTG 오메가3 부작용
부작용으론 과하게 섭취하게 되면 복통이나 구토, 소화불량이 나타날 가능성이 있습니다. 하루 권장량 500에서 20000mg를 꼭 지켜서 섭취하시길 바랍니다. 그리고 보관은 서늘한 실온에 보관하시길 바랍니다. 열과 산소와 빛에 취약해 영양소가 파괴될 수도 있기때문입니다.
rTG 오메가3 고르는법
원산지와 순도, 용량, 추출방법을 꼼꼼하게 체크하시고 선택하시길 바랍니다. 원산지는 어류에서 추출하니 깨끗한 곳에서 자란 어류인지 확인해주셔야 합니다. 제일 좋은 원산지는 노르웨이와 알래스카산 입니다.
저가 상품은 원산지가 잘 써있지 않은데 그런 상품은 중국이나 일본 어류 사용이 많다고 합니다. 용량과 비율은 EPA / DHA 합을 체크해 주셔야 합니다. 이 두가지 성분을 합한게 50%이상 되야 좋다고 합니다. 비율은 2:1 이라고 합니다. 1:1이나 3:2도 괜찮다고 합니다. 건강을 위해서 섭취하는 건데 아무거나 먹으면 돈만 쓰고 아무런 효과도 못보기 때문에 좋은 제품으로 잘 골라서 섭취하시길 바랍니다.
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